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1、只要是鍛煉都好的，而早上和傍晚都適合運動的，從鍛煉身體開始鍛煉你的毅力。

2、鍛煉身體對人體非常好的，鍛煉中分為有氧和無氧，有氧中游泳和跑步為最佳。

3、提高心肺功能，無氧運動則是訓練你肌肉，通過杠鈴推胸、SMITH機的訓練。

4、拉背機的練習，深蹲機的練習，啞鈴的聯(lián)系。

5、彎杠的練習，你可以鍛煉很漂亮的肌肉來，但是都要注意飲食。

6、不要吃垃圾食品，不要吃辛辣的東西，不要吃熱量高的食品。

7、每周不要多，只要2到3次鍛煉就可以了，每次鍛煉2小時左右 。

以上就是【鍛煉腹肌的方法，鍛煉鍛煉】相關(guān)內(nèi)容。